Бывает ли у вас такое, что, только проснувшись, уже чувствуешь себя усталым, без сил и с плохим настроением? Как говорят, день не задался с самого утра. И верно - наше утро дает расцветку всему дню. А для того, чтобы жизнь играла яркими красками, нужно соблюдать всего лишь несколько условий, которые помогут нам чувствовать себя бодрыми, сильными и энергичными.

Для начала, старайтесь ложиться спать и вставать в правильные часы. Оптимальным подъемом является 6-7 утра. Если встать под будильник тяжело – попробуйте установить на него любимые мелодии. Сейчас можно скачать mp3 бесплатно и в любом количестве. В интернете много хороших музыкальных сайтов, к примеру zvyki.com, где представлено большое количество жанров, направлений и стилей, что удовлетворит даже очень претенциозного меломана.  А установленной композицией на будильнике можно задавать тон наступающему дню – бодрый, веселый, спокойный.

Правильное питание улучшает наше здоровье, помогает нормализовать вес и дарит всему организму ощущение легкости и свободы. Поэтому старайтесь не пропускать завтраки. Завтрак – это то, что заряжает нас энергией и дает установку на весь день. Завтракать необходимо в течении двух часов после пробуждения, это очень важно.

Бывало ли у вас такое – позавтракали бутербродами, доехали до работы и по ощущениям можно было бы уже и пообедать? Вот и начинаются перекусы, чаепития, которые дают нам лишние калории, и не несут никакой пользы. Самое лучшее насыщение дает белковый завтрак, попробуйте - после него дожить до обеда не составит никаких проблем.

И давайте задумаемся о том, чем мы занимаемся во время завтрака? Готовы поспорить, большинство из вас просматривают в интернете новости или обновления в соцсетях. Даже наши дедушки сидели с газетой в руках за чашечкой чая. А ведь это не дает сосредоточиться на еде, мы проглатываем ее, не чувствуя вкус и не считая количество. Как советуют ученые, попробуйте во время приема пищи слушать музыку, она улучшает наше пищеварение и даже может влиять на вкусовые качества еды.

Лучше всего для этого подходят классические композиции, например, произведения Моцарта. Скачать mp3 бесплатно с классической музыкой не составит труда, а результат будет виден уже после первых прослушиваний. Такая музыка оказывает воздействие на весь организм, способствует внутренней гармонии человека и оказывает положительное эмоциональное воздействие. Соответственно, этими небольшими факторами мы обеспечиваем себе хорошее настроение, позитивную энергию и заряд на весь день. Попробуйте, и убедитесь сами!

ООО «АдвМьюзик» ИНН 7714429905 erid 2SDnjdCsnfJ

Опубликовано: 10.11.2023

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..