Православный календарь включает четыре многодневных поста в году – Великий, Петров, Успенский и Рождественский. Их продолжительность от 14 дней до 7 недель, поэтому важно продумать свой рацион, чтобы сделать его вкусным, разнообразным и питательным. 

28 ноября начался Рождественский пост. Доброго поста и бодрого самочувствия на все сорок дней!

Готовое постное меню на каждый день недели от Daily-menu.ru

Постное меню с указанием калорийности и пищевой ценности доступно в дни поста на главной странице сайта. Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, и выбирайте сответствующий пункт в выпадающем списке окошка «Выбрать готовое меню» (расположено в правом верхнем углу главной страницы сайта). 

Разнообразьте свой постный рацион, готовьте вкусные и полезные блюда, например:

Витаминный профилактический овощной смузи

Салат «Гремучая смесь»

Классический печеный картофель

Настоящие Валаамские щи

Русский квас с мятой и изюмом

Выражаем огромную благодарность нашим участникам, чьи рецепты были использованы для составления постного меню.

 

Ссылки по теме:

Как контролировать полноценность рациона в период поста

Великий пост: меню, советы и правила

Постное меню и рецепты. Книга в подарок

 

В свое время святитель Иоанн Златоуст писал: «Пост – это лекарство, но даже самое полезное лекарство становится бесполезным, если больной не знает, как его употреблять».

 

Как соблюдать пост?

Чтобы полноценно и с пользой придерживаться поста, рекомендуется изменить не только питание,  но и сократить время на развлечения, посвятив его молитве, добрым делам и духовному развитию.

 

Постное меню должно быть простым, то есть приготовление пищи не должно отвлекать много времени; размер обычных порций должен быть уменьшен, а продукты животного происхождения исключены из рациона.

 

Православная церковь предписывает воздерживаться в дни поста от мяса, яиц, молока и масла животного происхождения. Мирянам в среду и пятницу запрещается употреблять растительное масло, для монашествующих это правило распространяется и на понедельник. Рыба разрешается только в субботние и воскресные дни, а также в великие праздники. 

 

Придерживаясь поста, стоит помнить о простом правиле, которое обозначил один мудрый батюшка: «кушайте, что душа просит, главное друг друга не ешьте».

 

Будьте здоровы! Доброго вам поста!

 

В помощь постящимся мы ведем рассылку «Питание в пост». Если вы еще не подписаны на нее – подпишитесь и организуйте вкусное и сбалансированное постное питание для себя и близких.

Поделитесь с друзьями

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..