Диетический пирог с сыром и грибами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яичный белок куриный | 70 | 31 | 8 | - | - |
Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
Творог, 5 % | 150 | 218 | 32 | 8 | 5 |
Кефир 1% жирности | 125 | 50 | 4 | 1 | 5 |
Сыр Адыгейский | 55 | 132 | 10 | 8 | - |
Шампиньоны | 90 | 24 | 4 | 1 | 0 |
Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
Мука овсяная «Гарнец» | 50 | 153 | 6 | 3 | 33 |
Итого: | 595 | 715 | 71 | 29 | 43 |
С учетом уварки: | 476 | 715 | 71 | 29 | 43 |
На 1 порцию: | 119 | 179 | 17.7 | 7.1 | 10.8 |
На 100 грамм: | 150 | 14.8 | 6.0 | 9.1 | |
БЖУ: | 40% | 36% | 24% |
10 мин.
+
25-40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
14.8 г
6 г
>9.1 г
40%
36%
24%
150 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , кефир 1% жирности, шампиньоны, яичный белок куриный, сыр адыгейский, яйцо куриное, мука овсяная «гарнец», кунжут-семя
Рецепт от brennertv.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически