Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Камбала со сметаной 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Укроп и другие пряные травы 15 6 0 0 1
Сметана 10,0% жирности 200 238 5 20 8
Сок лимонный 50 17 0 - 2
Камбала 500 440 81 13 -
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Имбирь корень 5 17 1 0 4
Итого: 775 718 87 33 14
На 1 порцию: 775 718 87.1 33.4 14.2
На 100 грамм: 93 11.2 4.3 1.8
БЖУ: 49% 43% 8%
Вес одной порции
Количество порций
775 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 775 г
15 мин.
+ 30-40 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
4.3 г
>1.8 г
49%
43%
8%
93 Ккал / 100 г
Потребуется:
камбала, сметана 10,0% жирности, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, имбирь корень
Приготовление

Смешать сметану, имбирь, укроп (мелко порезанный), сок 1-ого лимона. Почистить камбалу. Духовку прогреть до 200 градусов. Фольгу смазать оливковым маслом. Камбалу обмакнуть в соус, выложить на противень, готовить полчаса

Рецепт пользователя Ольга Зерская
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: