Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яичница в кокотнице 

Фото: <a href="http://coocoobook.ru/recipe/23554-francuzskii_zavtrak_yaichnica_s_maskarpone_v_kokotnice">coocoobook</a>
Фото: coocoobook
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Помидоры 60 12 0 0 3
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 272 416 26 33 4
На 1 порцию: 136 208 12.9 16.6 2
На 100 грамм: 151 7.6 12.6 1.9
БЖУ: 25% 71% 4%
Вес одной порции
Количество порций
136 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 272 г
10 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
7.6 г
12.6 г
>1.9 г
25%
71%
4%
151 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, помидоры, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

Масло растительное - 1 ч.л.,

Яйца куриные - 4 шт.,

Помидорки черри - 4 шт.,

Соль, специи, зелень

 

Приготовление:

Кокотницы смазать маслом, выложить разрезанные на половинки помидорки, добавить яйца. Посыпать специями по вкусу. Кокотницы поставить в аэрогриль на среднюю решетку, запекать 15 минут при температуре около 230 градусов на средней скорости. Подавать с зеленью и гренками из черного хлеба. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: