Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Эстер → Сырные лепешки

Сырные лепешки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Российский 200 726 48 59 1
Мука цельнозерновая 300 936 35 7 185
Пищевая сода 10 - - - -
Кефир 2,5% жирности 200 106 6 5 8
Итого: 710 1768 89 71 193
На 1 порцию: 71 177 8.9 7.1 19.3
На 100 грамм: 249 12.5 9.9 27.2
БЖУ: 20% 36% 44%
Вес одной порции
Количество порций
71 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 710 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.5 г
9.9 г
>27.2 г
20%
36%
44%
249 Ккал / 100 г
Потребуется:
мука цельнозерновая, сыр российский, кефир 2,5% жирности, пищевая сода
Приготовление

Вылить в миску кефир, добавить соль, сахар, соду, перемешать.

Добавить муку.
Замесить тесто.
Сыр натереть на терке.
Добавить сыр к тесту.
Перемешать руками, скатать шар.
Разделить тесто на 5 частей.
Из каждой части раскатать лепешку.
Выложить каждую лепешку на сухую разогретую сковороду.
Обжарить с двух сторон в течение 1-2 минут.
Лепешки готовятся быстро, очень удобно их делать к приходу неожиданных гостей. Лепешки можно есть вместо хлеба, а можно начинять разными начинками или макать в разный соус.

Рецепт пользователя Эстер
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: