Рисовая запеканка
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Рис отварной | 300 | 345 | 7 | 1 | 79 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Кефир 1% жирности | 50 | 20 | 2 | 1 | 2 |
| Сметана 20,0% жирности | 100 | 206 | 3 | 20 | 3 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Картофель | 400 | 308 | 8 | 2 | 65 |
| Творог, 9 % | 50 | 85 | 9 | 5 | 2 |
| Итого: | 1058 | 1208 | 47 | 45 | 154 |
| С учетом уварки: | 1000 | 1208 | 47 | 45 | 154 |
| На 1 порцию: | 200 | 242 | 9.4 | 9 | 30.8 |
| На 100 грамм: | 121 | 4.7 | 4.5 | 15.4 | |
| БЖУ: | 16% | 33% | 51% |
Вес одной порции
Количество порций
200
г
Порций:
5
Общий вес блюда: 1000 г
20 мин.
+
12 в микроволновке
Белки
Жиры
Углеводы
4.7 г
4.5 г
>15.4 г
16%
33%
51%
121 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
картофель, рис отварной, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, кефир 1% жирности, творог, 9 %, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя MilaR
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: