Рыба на овощах с сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Угличский | 30 | 104 | 8 | 8 | - |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Лук репчатый | 80 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| Окунь морской | 300 | 351 | 53 | 16 | - |
| Морковь | 100 | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Итого: | 530 | 703 | 63 | 44 | 14 |
| С учетом уварки: | 500 | 703 | 63 | 44 | 14 |
| На 1 порцию: | 250 | 352 | 31.5 | 21.9 | 6.8 |
| На 100 грамм: | 141 | 12.6 | 8.8 | 2.7 | |
| БЖУ: | 36% | 56% | 8% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.6 г
8.8 г
>2.7 г
36%
56%
8%
141 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
окунь морской, морковь, лук репчатый, сыр угличский, масло оливковое
Рецепт пользователя Татьяна Прокофьева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: