Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеченая тилапия 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Рыба тилапия 1000 960 208 17 -
Сыр Гауда 100 356 25 27 2
Итого: 1100 1316 233 44 2
С учетом уварки: 850 1316 233 44 2
На 1 порцию: 850 1316 233 44 2
На 100 грамм: 155 27.4 5.2 0.2
БЖУ: 70% 30% 0%
Вес одной порции
Количество порций
850 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 850 г
5 мин.
+ 25-30 мин в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
27.4 г
5.2 г
>0.2 г
70%
30%
0%
155 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
рыба тилапия, сыр гауда
Приготовление

Филе тилапии выложить порционными кусочками в форму для запекания, немного подсолить, посыпать сверху тертым сыром и поставить в духовку до золотистой корочки. 

Мой
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: