Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Бананово-клубничный смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 240 230 4 1 50
Земляника, клубника 400 164 3 2 30
соевое молоко био 250 95 8 5 6
Итого: 890 489 14 7 86
На 1 порцию: 297 163 4.8 2.4 28.7
На 100 грамм: 55 1.6 0.8 9.7
БЖУ: 12% 14% 74%
Вес одной порции
Количество порций
297 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 890 г
5 мин.
+ 5
Белки
Жиры
Углеводы
1.6 г
0.8 г
>9.7 г
12%
14%
74%
55 Ккал / 100 г
Потребуется:
земляника, клубника, соевое молоко био, банан
Приготовление

Положите в блендер мякоть банана и клубнику. Подойдут как свежие, так и замороженные ягоды
Добавьте молока. Если у Вашего блендера небольшая вместимость, наливайте молоко постепенно, чтобы жидкость не выливалась при блендировании.
Взбейте до однородной массы. Если смузи кажется слишком густым, добавьте больше молока. Подавайте в большом стакане, с трубочкой.

 

Рецепт пользователя Светлана Горностаева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: