Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

перекус утро 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Отруби пшеничные 10 19 2 0 3
Кефир 3,2% жирности 100 59 3 3 4
Творог, 9 % 100 169 18 9 3
Банан 50 48 1 0 11
Итого: 260 295 23 13 21
На 1 порцию: 260 295 23.2 12.9 20.9
На 100 грамм: 114 8.9 5.0 8.0
БЖУ: 32% 40% 28%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 260 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.9 г
5 г
>8 г
32%
40%
28%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 3,2% жирности, творог, 9 %, банан, отруби пшеничные
Приготовление

Все смешать в одном большом стакане, добавить банан и кушать.

Рецепт пользователя Natali
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: