черничная овсянка с бананом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% жирности | 150 | 60 | 5 | 2 | 6 |
| Банан | 150 | 144 | 2 | 1 | 32 |
| Корица | 2 | 5 | 0 | - | 2 |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 | 282 | 10 | 5 | 49 |
| Черника | 250 | 110 | 3 | 2 | 19 |
| Итого: | 632 | 601 | 20 | 9 | 108 |
| На 1 порцию: | 316 | 301 | 9.8 | 4.4 | 53.8 |
| На 100 грамм: | 95 | 3.1 | 1.4 | 17.0 | |
| БЖУ: | 13% | 13% | 74% |
10 мин.
+
5 минут в блендере
Белки
Жиры
Углеводы
3.1 г
1.4 г
>17 г
13%
13%
74%
95 Ккал / 100 г
Потребуется:
черника, кефир 1% жирности, банан, овсяные хлопья геркулес, корица
Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: