Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из Сардин 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо перепелиное 60 101 7 8 0
Сметана 15,0% жирности 40 65 1 6 1
Лук зеленый 20 4 0 - 1
Капуста пекинская 30 5 0 0 1
Сардины океанические Консервы 70 116 13 7 -
Итого: 220 291 22 21 4
На 1 порцию: 220 291 22.1 21 3.7
На 100 грамм: 132 10.0 9.5 1.7
БЖУ: 30% 65% 5%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 220 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
9.5 г
>1.7 г
30%
65%
5%
132 Ккал / 100 г
Потребуется:
сардины океанические консервы, яйцо перепелиное, сметана 15,0% жирности, капуста пекинская, лук зеленый
Приготовление

Нарезать и смешать все ингридиенты и заправить сметаной.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: