Оливье лёгкий
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Горошек зеленый. Консервы | 93 | 37 | 3 | 0 | 6 |
| Горчица столовая | 5 | 21 | 0 | 2 | 1 |
| Яичный белок куриный | 100 | 44 | 11 | - | - |
| Кефир 3,2% жирности | 150 | 89 | 4 | 5 | 6 |
| Лук репчатый | 30 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец грунтовый | 100 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Куриная грудка, без кожи | 100 | 113 | 23 | 1 | - |
| Итого: | 578 | 330 | 43 | 8 | 18 |
| На 1 порцию: | 289 | 165 | 21.5 | 4.1 | 8.8 |
| На 100 грамм: | 57 | 7.4 | 1.4 | 3.0 | |
| БЖУ: | 54% | 23% | 23% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
1.4 г
>3 г
54%
23%
23%
57 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 3,2% жирности, яичный белок куриный, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, горошек зеленый. консервы, лук репчатый, горчица столовая
Рецепт пользователя лёгкая
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
вафелька 02.06.2023, 16:49 #