Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Изюминка → Банановый десерт

Банановый десерт 

Банановый десерт
Банановый десерт
  • Банановый десерт
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Горький шоколад 30 162 2 11 15
Кефир 2,5% жирности 300 159 9 8 12
Мед натуральный (мёд) 25 79 0 - 20
Киви 150 71 1 1 12
Банан 150 144 2 1 32
Итого: 655 615 14 20 90
На 1 порцию: 164 154 3.6 4.9 22.6
На 100 грамм: 94 2.2 3.0 13.8
БЖУ: 10% 30% 60%
Вес одной порции
Количество порций
164 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 655 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 2 часа в морозилке
Белки
Жиры
Углеводы
2.2 г
3 г
>13.8 г
10%
30%
60%
94 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, киви, банан, горький шоколад, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Ингредиенты:


1,5 банана;

1 столовая ложка меда;

300 г кефира;

1 шт киви;

20-30 г черного шоколада.

 

1. Бананы очистить. Половинку банана нарезать мелкими кубиками - по 0,5 см. Оставшийся банан нарезать, размять блендером в пюре.

 

2. Соединить кефир, банановое пюре и мед. Все взбить блендером до появления пены. Добавить нарезанный банан и перемешать.

 

3. Разлить по креманкам и отправить в морозилку на 2-4 часа.

 

4. Готовый десерт украсить тертым шоколадом и дольками киви.

 

Источник: Кулинарный блог "Изюминка".

Рецепт пользователя Изюминка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: