Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Картофельно-морковный гратен 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Вода 100 - - - -
Йогурт 3,2% 100 68 5 3 4
Морковь 500 175 7 1 35
Картофель 700 539 14 3 114
Итого: 1410 795 26 7 155
С учетом уварки: 1100 795 26 7 155
На 1 порцию: 1100 795 26 6.7 155.3
На 100 грамм: 72 2.4 0.6 14.1
БЖУ: 13% 8% 79%
Вес одной порции
Количество порций
1100 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1100 г
15 мин.
+ 20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
0.6 г
>14.1 г
13%
8%
79%
72 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
картофель, морковь, вода, йогурт 3,2% , перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Приготовление

123

Рецепт пользователя Trackhound
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: