мидии тушеные с кефирно творожной заправке
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% жирности | 50 | 20 | 2 | 1 | 2 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Творог, 0 % | 20 | 16 | 4 | - | 1 |
| Масло подсолнечное | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Лук репчатый | 27 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| Мидии | 168 | 129 | 19 | 3 | 6 |
| Итого: | 273 | 221 | 25 | 9 | 10 |
| На 1 порцию: | 273 | 221 | 24.8 | 9 | 10.4 |
| На 100 грамм: | 81 | 9.1 | 3.3 | 3.8 | |
| БЖУ: | 45% | 37% | 18% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.1 г
3.3 г
>3.8 г
45%
37%
18%
81 Ккал / 100 г
Потребуется:
мидии, кефир 1% жирности, лук репчатый, творог, 0 % , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Lena Karpova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: