Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шоколадные блинчики из киноа 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/137425260/stock-photo-delicious-chocolate-pancakes.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Киноа 75 276 11 5 43
Молоко 3,2% 80 48 2 3 4
Масло сливочное 72% 20 132 0 15 0
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Сахар-песок 10 38 - - 10
Какао-порошок 20 76 5 4 7
Ванильный сахар 1 4 - - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Итого: 327 909 31 57 65
На 1 порцию: 164 455 15.3 28.3 32.7
На 100 грамм: 278 9.4 17.3 20.0
БЖУ: 14% 57% 29%
Вес одной порции
Количество порций
164 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 327 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
17.3 г
>20 г
14%
57%
29%
278 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, молоко 3,2% , киноа, масло сливочное 72%, какао-порошок, масло топленое, сахар-песок, ванильный сахар, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 3 ст.л. киноа
  • 80 мл молока
  • 1 ст.л. сливочного масла
  • 2 яйца
  • 2 ч.л. сахара или подсластителя
  • 1,5 ст.л. какао-порошка
  • ванильный сахар
  • щепотка соли
  • масло для жарки

Приготовление:

  1. Киноа смолоть в кофемолке в муку.
  2. Молоко слегка подогреть, соединить с растопленным маслом, добавить все остальные ингредиенты, замесить тесто. Оставить на 20 минут.
  3. Разогреть сковороду с небольшим количеством масла и налить немного теста. Выпечь блинчики с обеих сторон, сложить стопочкой и, при желании полить мёдом, шоколадом или вареньем. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: