Кальмары под сметанным соусом
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Кальмар (мясо) | 300 | 300 | 54 | 7 | 6 |
Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 |
Сыр Моцарелла | 100 | 240 | 18 | 24 | - |
Сметана 18% жирности | 250 | 460 | 6 | 45 | 9 |
Масло сливочное 72% | 10 | 66 | 0 | 7 | 0 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Мука пшеничная | 25 | 86 | 2 | 0 | 19 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 999 | 1640 | 90 | 130 | 40 |
На 1 порцию: | 250 | 410 | 22.6 | 32.6 | 10 |
На 100 грамм: | 164 | 9.0 | 13.0 | 4.0 | |
БЖУ: | 21% | 69% | 10% |
45 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
13 г
>4 г
21%
69%
10%
164 Ккал / 100 г
Потребуется:
кальмар (мясо), сметана 18% жирности, шампиньоны, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически