Куриные отбивные в сырной корочке
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 700 | 770 | 162 | 8 | - |
Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
Сыр Голландский | 150 | 528 | 39 | 40 | - |
Мука пшеничная | 100 | 342 | 9 | 1 | 75 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Масло оливковое | 80 | 718 | - | 80 | - |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 1184 | 2597 | 229 | 147 | 77 |
На 1 порцию: | 148 | 325 | 28.6 | 18.4 | 9.6 |
На 100 грамм: | 219 | 19.3 | 12.4 | 6.5 | |
БЖУ: | 36% | 52% | 12% |
Вес одной порции
Количество порций
148
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 1184 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
19.3 г
12.4 г
>6.5 г
36%
52%
12%
219 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр голландский, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически