Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Aquarius → Каша ( полба,овёс,амарант ) с тыквой Ю.М.

Каша ( полба,овёс,амарант ) с тыквой Ю.М. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода кипяток 200 - - - -
Молоко 2,5% 50 27 2 1 2
Сахар-песок 5 19 - - 5
Масло сливочное 82% 10 75 0 8 0
Смесь круп ( полба,овёс,амарант ) 60 198 8 3 35
Тыква замороженная. 60 17 1 0 4
Итого: 385 336 11 13 46
С учетом уварки: 350 336 11 13 46
На 1 порцию: 175 168 5.3 6.3 23.1
На 100 грамм: 96 3.0 3.6 13.2
БЖУ: 12% 33% 55%
Вес одной порции
Количество порций
175 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 350 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
+ Замочить на ночь,варка 25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
3.6 г
>13.2 г
12%
33%
55%
96 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода кипяток, смесь круп ( полба,овёс,амарант ), тыква замороженная., молоко 2,5% , масло сливочное 82%, сахар-песок
Приготовление

Вечером крупу залить водой, закрыть крышкой и оставить до утра. Утром поставить на огонь,довести до китения,добавить тёртую замороженную тыкву , убавить нагрев и варить до  готовности.За 10 минут до приготовления добавить молоко,сахар,соль ( по надобности ),проварить. Снять с огня,закрыть крышкой ,накрыть полотенцем и доть настояться

минут 30. Всё готово. Приятного аппетита !

Aquarius
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: