Рулетики из кабачков с начинкой
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Цуккини | 300 | 48 | 5 | 1 | 9 |
Сыр Рикотта | 250 | 435 | 28 | 33 | 8 |
Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Чеснок | 30 | 43 | 2 | 0 | 9 |
Томатная паста | 35 | 36 | 2 | - | 7 |
Помидоры. Консервы | 400 | 48 | 2 | - | 9 |
Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 |
Цедра лимонная | 5 | 2 | 0 | - | 1 |
Шпинат | 50 | 11 | 2 | 0 | 1 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Перец чили | 1 | 0 | - | - | 0 |
Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Базилик свежий | 10 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1198 | 933 | 41 | 64 | 51 |
С учетом уварки: | 1000 | 933 | 41 | 64 | 51 |
На 1 порцию: | 167 | 156 | 6.8 | 10.6 | 8.4 |
На 100 грамм: | 93 | 4.1 | 6.4 | 5.1 | |
БЖУ: | 17% | 61% | 22% |
Вес одной порции
Количество порций
167
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1000 г
45 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.1 г
6.4 г
>5.1 г
17%
61%
22%
93 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
помидоры. консервы, цуккини, сыр рикотта, лук репчатый, шпинат, томатная паста, чеснок, масло оливковое, сок лимонный, базилик свежий, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, перец чили, травы итальянские, смесь, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически