Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат со шпротами

Салат со шпротами 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/124214064/stock-photo-salad-with-sprats.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шпроты в масле Консервы 121.2 440 21 39 -
Яйцо куриное 101 159 13 12 1
Лук репчатый 65.7 27 1 0 5
Майонез 50.5 318 1 34 2
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 341 947 36 85 9
На 1 порцию: 85 237 9.1 21.2 2.1
На 100 грамм: 278 10.7 24.9 2.5
БЖУ: 15% 81% 4%
Вес одной порции
Количество порций
85 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 341 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.7 г
24.9 г
>2.5 г
15%
81%
4%
278 Ккал / 100 г
Потребуется:
шпроты в масле консервы, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • половина банки шпрот в масле
  • 2 яйца куриных
  • маленькая красная луковица
  • 2 ст.л. майонеза
  • перец
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца отварить "вкрутую", остудить и почистить. Нарезать мелкими кубиками.
  2. Рыбу вынуть из масла, разломать на кусочки.
  3. Лук нарезать мелкими кубиками и залить кипятком на полминуты, воду слить.
  4. Смешать рыбу, яйца и лук. Заправить салат майонезом, по вкусу добавить перец, соль.
  5. При подаче посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: