Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат с курицей, авокадо и мандаринами

Салат с курицей, авокадо и мандаринами 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX9866645/">Фото: © apolonia / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © apolonia / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриная грудка, без кожи 200 226 46 2 -
Авокадо 150 312 3 30 11
Помидоры 160 32 1 0 7
Мандарин 160 61 1 0 12
Петрушка 25 12 1 0 2
Сок лимонный 5 2 - - 0
Масло грецкого ореха 45 404 - 45 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 746 1049 52 78 32
На 1 порцию: 187 262 13.1 19.4 8
На 100 грамм: 141 7.0 10.4 4.3
БЖУ: 20% 67% 13%
Вес одной порции
Количество порций
187 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 746 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
10.4 г
>4.3 г
20%
67%
13%
141 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, помидоры, мандарин, авокадо, масло грецкого ореха, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г приготовленного куриного мяса
  • 1 спелый авокадо
  • 2 помидора
  • 3 мандарина
  • немного зелени петрушки
  • 1 ч.л. сока лимона
  • 2-3 ст.л. растительного масла по вкусу (например, грецкого ореха)
  • соль

Приготовление:

  1. Приготовленное куриное мясо нарезать на мелкие кубики. Авокадо почистить, нарезать на кубики и полить лимонным соком.
  2. Почистить мандарины и по возможности удалить все плёнки, дольки разрезать пополам. Нарезать помидоры и зелень.
  3. Смешать все нарезанные ингредиенты, посолить и заправить маслом (или майонезом). Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: