Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пита с курицей и авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX206213454/#">Фото: © anamejia18 / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица копчено-вареная 250 400 33 33 -
Пита 300 726 22 2 150
Сок лимонный 5 2 - - 0
Йогурт натуральный 3.2% 80 53 4 3 3
Лук репчатый 40 16 1 0 3
Авокадо 240 499 5 48 18
Перец чили 1 0 - - 0
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Итого: 920 1696 64 86 174
На 1 порцию: 230 424 16 21.4 43.5
На 100 грамм: 184 7.0 9.3 18.9
БЖУ: 15% 45% 40%
Вес одной порции
Количество порций
230 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 920 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7 г
9.3 г
>18.9 г
15%
45%
40%
184 Ккал / 100 г
Потребуется:
пита, курица копчено-вареная, авокадо, йогурт натуральный 3.2%, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец чили
Приготовление

Потребуется:

  • 400 г готового куриного мяса
  • 2 авокадо
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 3-5 ст.л. йогурта или майонеза, по желанию
  • 4 питы или 4 армянских лаваша
  • 1 маленькая луковица
  • острый красный перец
  • соль

Приготовление:

  1. Куриное мясо нарезать мелкими кубиками, авокадо почистить, нарезать и сбрызнуть лимонным соком. Очень мелко нарезать лук, смешать с куриным мясом и авокадо. Заправить йогуртом, добавить соль и жгучий перец по вкусу.
  2. Питы аккуратно надрезать, чтобы получились хлебные "кармашки", наполнить полученным салатом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: