Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с креветками и авокадо под пикантным соусом 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX52924621/#">Фото: © Odelinde / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Майонез 150 944 4 101 6
Соус томатный острый 50 50 1 - 11
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Огурец маринованный 60 10 2 - 1
Винный уксус 3% 15 1 - - -
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Авокадо 220 458 4 44 16
Креветки очищенные 200 196 41 3 1
Салат 100 12 1 0 1
Сок лимонный 5 2 - - 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 903 1773 61 154 40
На 1 порцию: 113 222 7.6 19.2 5
На 100 грамм: 196 6.7 17.0 4.4
БЖУ: 14% 77% 9%
Вес одной порции
Количество порций
113 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 903 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.7 г
17 г
>4.4 г
14%
77%
9%
196 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, креветки очищенные, майонез , салат, огурец маринованный, яйцо куриное, лук репчатый, соус томатный острый, винный уксус 3%, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 150 г майонеза
  • 2 ст.л. томатного соуса
  • 1 луковица
  • 1 маринованный огурчик
  • 1 ст.л. винного уксуса
  • 1 варёное яйцо
  • 1-2 авокадо
  • 200 г варёно-мороженых креветок
  • 100 г листьев салата
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • соль, сахар по вкусу

Приготовление:

  1. Креветки отварить до готовности в подсолёной воде. Этот процемм займёт несколько минут, в зависимости от размера креветок.
  2. Приготовить соус: измельчить лук, маринованный огурец и отварное яйцо, смешать с майонезом, томатным соусом и уксусом, по вкусу добавить соль и сахар.
  3. Авокадо нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком и смешать с креветками.
  4. Промыть и нарвать на кусочки листья салата, выложить в салатник. На них выложить креветки с авокадо, сверху полить соусом. Подавать сразу. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: