Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Маффины закусочные (безказеиновые) 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX63368361/">Фото: © joannawnuk / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры черри 100 15 1 0 3
Курица копчено-вареная 100 160 13 13 -
Яйцо куриное 200 314 25 23 1
Мука льняная 10 27 4 1 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 412 516 43 37 5
На 1 порцию: 69 86 7.1 6.2 0.9
На 100 грамм: 125 10.4 9.0 1.2
БЖУ: 33% 64% 3%
Вес одной порции
Количество порций
69 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 412 г
15 мин.
+ 25 минут
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
9 г
>1.2 г
33%
64%
3%
125 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, помидоры черри, курица копчено-вареная, мука льняная, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 100 г помидор черри
  • 100 г грудинки, копчёной курицы или другого приготовленного мяса
  • 4 яйца
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. льняной муки
  • несколько веточек петрушки (по желанию)
  • соль

Приготовление:

  1. Мясо, помидоры и зелень нарезать. Яйца взбить с щепоткой соли, добавить начинку, 2 ст.л. масла и льняную муку. Разогреть духовку.
  2. Смазать формочки маслом, наполнить массой.
  3. Выпекать маффины при 180-200 градусах примерно 25 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: