Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Смузи с черной смородой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 2 5 0 - 2
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Банан 50 48 1 0 11
Кефир 1% жирности 100 40 3 1 4
Смородина черная 100 44 1 0 7
Итого: 267 184 5 2 35
На 1 порцию: 267 184 5 1.7 35.4
На 100 грамм: 69 1.9 0.6 13.3
БЖУ: 11% 9% 80%
Вес одной порции
Количество порций
267 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 267 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
0.6 г
>13.3 г
11%
9%
80%
69 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, смородина черная, банан, мед натуральный (мёд), корица
Приготовление

Все смешать ивзбить блендером.

Рецепт пользователя Natlick
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: