Запеченная скумбрия с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Укроп и другие пряные травы | 10 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Лимон | 50 | 17 | 1 | 0 | 2 |
| Лук репчатый | 60 | 25 | 1 | 0 | 5 |
| Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Скумбрия | 400 | 612 | 72 | 36 | - |
| Итого: | 630 | 678 | 74 | 37 | 11 |
| С учетом уварки: | 600 | 678 | 74 | 37 | 11 |
| На 1 порцию: | 200 | 226 | 24.7 | 12.2 | 3.7 |
| На 100 грамм: | 142 | 13.6 | 8.7 | 1.8 | |
| БЖУ: | 44% | 49% | 7% |
20 мин.
+
30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
8.7 г
>1.8 г
44%
49%
7%
142 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
скумбрия, помидоры, лук репчатый, лимон, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: