Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шашлычки в беконе на шпажках 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX10575896/">Фото: © igordutina / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 250 275 58 3 -
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Бекон 200 1000 46 90 -
Соевый соус 30 15 2 - 2
Мед натуральный (мёд) 20 63 0 - 16
Горчица дижонская 30 43 3 4 2
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Прованские травы 3 6 1 0 1
Итого: 768 1471 118 99 23
На 1 порцию: 192 368 29.6 24.8 5.8
На 100 грамм: 192 15.4 12.9 3.0
БЖУ: 32% 61% 7%
Вес одной порции
Количество порций
192 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 768 г
20 мин.
+ 35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
15.4 г
12.9 г
>3 г
32%
61%
7%
192 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, шампиньоны, бекон, сок лимонный, горчица дижонская, соевый соус, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 2 куриных филе
  • 200 г мелких шампиньонов
  • 200 г бекона
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • 1 ст.л. мёда
  • 2 ст.л. горчицы (лучше зёрнышками)
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • щепотка прованских трав
  • перец, соль

Приготовление:

  1. Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками, чуть присолить и посыпать перцем. Шампиньоны вымыть и обсушить.
  2. Бекон нарезать тонкими полосками. В каждую полоску завернуть кусочек курицы или гриб и нанизать это всё на шпажки. Разогреть духовку до 200 градусов.
  3. Смешать горчицу, соевый соус, мёд и лимонный сок.
  4. Противень застелить фольгой, выложить на него шпажки, полить соусом и поставить противень в духовку на 15-20 минут. Затем противень вынуть, шпажки перевернуть и снова полить соусоми посыпать травами, готовить ещё 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: