Куриные отбивные под овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 250 | 275 | 58 | 3 | - |
Баклажаны | 200 | 48 | 2 | 0 | 9 |
Помидоры | 180 | 36 | 1 | 0 | 8 |
Мука пшеничная | 50 | 171 | 5 | 1 | 38 |
Сухари панировочные | 50 | 168 | 8 | 1 | 35 |
Яйцо куриное | 45 | 71 | 6 | 5 | 0 |
Молоко 2,5% | 30 | 16 | 1 | 1 | 1 |
Сыр Моцарелла | 100 | 240 | 18 | 24 | - |
Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 972 | 1569 | 99 | 95 | 92 |
На 1 порцию: | 243 | 392 | 24.7 | 23.7 | 23 |
На 100 грамм: | 228 | 18.1 | 16.6 | 0.5 | |
БЖУ: | 24% | 53% | 23% |
25 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
18.1 г
16.6 г
>0.5 г
24%
53%
23%
228 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, баклажаны, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, мука пшеничная , сухари панировочные, яйцо куриное, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически