Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

плов с индейкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 800 - - - -
Рис длиннозёрный 400 1324 28 3 277
Морковь 200 70 3 0 14
Чеснок 30 43 2 0 9
Лук репчатый 200 82 3 0 16
Индейка, грудка без кожи 300 252 58 2 -
Итого: 1930 1771 93 6 317
На 1 порцию: 241 221 11.6 0.7 39.6
На 100 грамм: 92 4.8 0.3 16.4
БЖУ: 22% 3% 75%
Вес одной порции
Количество порций
241 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1930 г
30 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
4.8 г
0.3 г
>16.4 г
22%
3%
75%
92 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, рис длиннозёрный, индейка, грудка без кожи, морковь, лук репчатый, чеснок
Приготовление

Обжарить лук с чесноком, добавить нарезанную индейку, морковь. Продолжать обжаривать на большом огне. Добавить соль, специи. Затем выложить промытый рис и добавить воды. После закипания, накрыть крышкой на самый малый огонь до готовности.

Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: