Запеканка из кабачков и курицы
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Кабачок | 600 | 144 | 4 | 2 | 28 |
Курица филе, без кожи | 350 | 385 | 81 | 4 | - |
Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Яйцо куриное | 45 | 71 | 6 | 5 | 0 |
Сыр Голландский | 100 | 352 | 26 | 27 | - |
Сметана 18% жирности | 75 | 138 | 2 | 14 | 3 |
Горчица столовая | 5 | 21 | 0 | 2 | 1 |
Масло оливковое | 5 | 45 | - | 5 | - |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 1253 | 1185 | 119 | 59 | 37 |
На 1 порцию: | 209 | 198 | 19.9 | 9.8 | 6.1 |
На 100 грамм: | 82 | 8.8 | 3.6 | 3.0 | |
БЖУ: | 41% | 46% | 13% |
Вес одной порции
Количество порций
209
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1253 г
20 мин.
+
50 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
3.6 г
>3 г
41%
46%
13%
82 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, курица филе, без кожи, сыр голландский, сметана 18% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, горчица столовая, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически