Рис с овощами, фасолью и шампиньонами
Фото: Depositphotos
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Вода | 400 | - | - | - | - |
| Рис белый | 150 | 516 | 10 | 1 | 118 |
| Лук репчатый | 80 | 33 | 1 | 0 | 7 |
| Перец красный сладкий | 150 | 40 | 2 | - | 9 |
| Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 |
| Орех кешью | 50 | 300 | 9 | 24 | 11 |
| Фасоль красная, консервированная | 200 | 198 | 13 | 1 | 35 |
| Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
| Зира (кумин) | 2 | 2 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Соль поваренная пищевая | 7 | - | - | - | - |
| Итого: | 1319 | 1711 | 46 | 88 | 187 |
| На 1 порцию: | 220 | 285 | 7.7 | 14.7 | 31.1 |
| На 100 грамм: | 111 | 2.9 | 5.0 | 13.8 | |
| БЖУ: | 11% | 46% | 43% |
Вес одной порции
Количество порций
220
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1319 г
20 мин.
+
25 минут
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
5 г
>13.8 г
11%
46%
43%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, шампиньоны, фасоль красная, консервированная, рис белый, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, орех кешью, чеснок, соль поваренная пищевая, зира (кумин)
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: