Рис с сальсой, фасолью и кинзой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лайм | 100 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Кус-кус | 300 | 1128 | 38 | 2 | 217 |
| Кинза | 15 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Фасоль белая консервированная | 425 | 421 | 29 | 1 | 74 |
| Помидоры | 450 | 90 | 3 | 1 | 19 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Яблочный уксус | 10 | 2 | - | - | 0 |
| Лук репчатый | 40 | 16 | 1 | 0 | 3 |
| Петрушка | 15 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Красный острый перец | 15 | 4 | 0 | - | 1 |
| Итого: | 1390 | 1705 | 73 | 5 | 323 |
| На 1 порцию: | 463 | 568 | 24.4 | 1.5 | 107.5 |
| На 100 грамм: | 123 | 5.3 | 0.3 | 23.2 | |
| БЖУ: | 18% | 2% | 80% |
Вес одной порции
Количество порций
463
г
Порций:
3
Общий вес блюда: 1390 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.3 г
0.3 г
>23.2 г
18%
2%
80%
123 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, фасоль белая консервированная, кус-кус, лайм, лук репчатый, петрушка, красный острый перец, кинза, яблочный уксус, чеснок, соль поваренная пищевая
Китайское исследование
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: