Пхали из шпината
 
                Фото: Depositphotos
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 300 | 66 | 9 | 1 | 6 | 
| Орех грецкий | 80 | 525 | 13 | 49 | 9 | 
| Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 | 
| Кинза | 20 | 10 | 1 | 0 | 2 | 
| Петрушка | 15 | 7 | 1 | 0 | 1 | 
| Хмели-сунели | 2 | 8 | 0 | 1 | 0 | 
| Кориандр | 2 | 1 | - | - | 0 | 
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - | 
| Винный уксус 3% | 5 | 1 | - | - | - | 
| Гранат | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 | 
| Итого: | 492 | 674 | 25 | 51 | 30 | 
| На 1 порцию: | 123 | 169 | 6.1 | 12.7 | 7.4 | 
| На 100 грамм: | 137 | 5.0 | 10.3 | 6.0 | |
| БЖУ: | 15% | 68% | 17% | 
                        20 мин.                    
                    Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        5 г
                            10.3 г
                            >6 г
                        15%
                            68%
                            17%
                        
                        137 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        шпинат, орех грецкий, гранат, кинза, петрушка, чеснок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически







 рекомендует:
  рекомендует: