Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яичница в авокадо 

Фото: <a href="http://mamo4ki.su/neobychnye-i-prostye-recepty-yaichnicy-k-zavtraku/">Источник</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 160 333 3 32 12
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Итого: 255 479 15 43 14
На 1 порцию: 128 240 7.4 21.3 6.9
На 100 грамм: 188 5.8 16.7 5.4
БЖУ: 12% 77% 11%
Вес одной порции
Количество порций
128 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 255 г
10 мин.
+ 15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
16.7 г
>5.4 г
12%
77%
11%
188 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Из авокадо и яиц получается сытный и полезный завтрак с весьма необычным вкусом и консистенцией, так что если вы готовы к экспериментам, такой рецепт стоит попробовать. Рецепт для тех, кому нравится авокадо.

 

Потребуется:

1 крупный и спелый плод авокадо,

2 яйца (куриных, но можно заменить перепелиными),

соль,

перец

 

Приготовление:

1. Авокадо аккуратно разрезать вдоль на две половинки, вынуть косточку. Включить духовку на разогрев.

2. Углубление от косточки лучше еще увеличить, особенно если будете готовить куриные яйца.

3. Половинки авокадо положить на противень, влить в каждую яйцо, посолить, поперчить и поставить в духовку запекаться при 180 градусах. Печь примерно 15-20 минут, зависит от желаемой степени приготовления яиц.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: