Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка с брюссельской капустой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста брюссельская 600 210 29 2 19
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Сыр Голландский 50 176 13 13 -
Бекон 80 400 18 36 -
Масло топленое 5 45 - 5 -
Укроп и другие пряные травы 5 2 0 - 0
Сметана 10,0% жирности 100 119 3 10 4
Итого: 990 1188 82 84 24
На 1 порцию: 248 297 20.5 20.9 6
На 100 грамм: 120 8.3 8.4 2.4
БЖУ: 28% 64% 8%
Вес одной порции
Количество порций
248 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 990 г
30 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
8.4 г
>2.4 г
28%
64%
8%
120 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста брюссельская, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, бекон, сыр голландский, масло топленое, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Запеканка из брюссельской капусты - полезное и вкусное блюдо для обеда или ужина.

 

Потребуется:

600 г брюссельской капусты

3 куриных яйца

50 г сыра

100 г сметаны

80 г бекона

5 г топленого масла

специи, соль

 

Приготовление:

1. Почистить капусту и отварить в соленой воде в течение 5-7 минут.

2. Нарезать бекон мелкими кусочками.

3. Яйца разбить в миску, взбить со сметаной, солью и специями.

4. Форму смазать топленым маслом, выложить капусту и кусочки бекона.

5. Залить яичной смесью, посыпать натертым сыром. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на полчаса.

6. Запеканку можно подавать как самостоятельное блюдо или гарнир. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: