салат с тунцом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец натуральный Консервы | 300 | 288 | 68 | 2 | - |
| Салат | 150 | 18 | 2 | 1 | 2 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Огурец грунтовый | 200 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Лук зеленый | 50 | 10 | 1 | - | 2 |
| Укроп обыкновенный | 10 | 31 | 2 | - | 6 |
| Петрушка | 10 | 5 | 0 | - | 1 |
| Йогурт натуральный 2% | 50 | 30 | 2 | 1 | 3 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Итого: | 1123 | 686 | 96 | 22 | 28 |
| На 1 порцию: | 281 | 172 | 24 | 5.4 | 7.1 |
| На 100 грамм: | 72 | 8.3 | 3.3 | 2.3 | |
| БЖУ: | 56% | 28% | 16% |
Вес одной порции
Количество порций
281
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1123 г
20 мин.
+
5
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
3.3 г
>2.3 г
56%
28%
16%
72 Ккал / 100 г
Потребуется:
тунец натуральный консервы, помидоры, огурец грунтовый, салат, яйцо куриное, йогурт натуральный 2%, лук зеленый, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая
Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: