Низкокалорийная окрошка
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 1% жирности | 1000 | 400 | 30 | 10 | 40 |
| Укроп обыкновенный | 30 | 92 | 5 | - | 17 |
| Картофель | 300 | 231 | 6 | 1 | 49 |
| Редис | 100 | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец грунтовый | 600 | 84 | 5 | 1 | 15 |
| Куриная грудка, без кожи | 450 | 509 | 104 | 5 | - |
| Лук зеленый | 30 | 6 | 0 | - | 1 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Итого: | 2660 | 1578 | 170 | 34 | 126 |
| С учетом уварки: | 2000 | 1578 | 170 | 34 | 126 |
| На 1 порцию: | 250 | 197 | 21.2 | 4.2 | 15.8 |
| На 100 грамм: | 57 | 4.4 | 1.6 | 5.9 | |
| БЖУ: | 46% | 20% | 34% |
Вес одной порции
Количество порций
250
г
Порций:
8
Общий вес блюда: 2000 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.4 г
1.6 г
>5.9 г
46%
20%
34%
57 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кефир 1% жирности, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, картофель, яйцо куриное, редис, укроп обыкновенный, лук зеленый
Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: