Домашние рыбные котлеты из хека
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе хека | 650 | 535 | 108 | 12 | - |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 5 | 13 | 1 | 0 | 3 |
| Сухари панировочные | 50 | 168 | 8 | 1 | 35 |
| Масло подсолнечное | 30 | 270 | - | 30 | - |
| Яйцо куриное | 55 | 86 | 7 | 6 | 0 |
| Хлеб пшеничный | 40 | 85 | 3 | 0 | 19 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Чеснок | 25 | 36 | 2 | 0 | 8 |
| Итого: | 960 | 1234 | 129 | 50 | 73 |
| На 1 порцию: | 120 | 154 | 16.1 | 6.2 | 9.1 |
| На 100 грамм: | 113 | 13.6 | 5.6 | 2.2 | |
| БЖУ: | 41% | 36% | 23% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
5.6 г
>2.2 г
41%
36%
23%
113 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе хека, лук репчатый, яйцо куриное, сухари панировочные, хлеб пшеничный, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: