Детское питание Малютка в магазинах стоит чуть больше 300 рублей за 350 грамм. Если округлить, то получим 1000 рублей за 1 килограмм этого питания. Если сравнить с ценой протеина, то это будет соотносимо с ценой недорого протеина со средним качеством.

Что в составе этого детского питания?

Белка на 100 грамм всего 9,6 грамм, то есть меньше 10% от всего продукта. В то время как в протеине или даже недорогом гейнере концентрация белка гораздо выше. Если это протеин, то в нем белка свыше 80%, от 20% в гейнере. Эта молочная смесь состоит из молочной сыворотки, смеси растительных масел, мальтодекстрин и т.д. Мальтодекстрин – это один из самых быстрых углеводов, им, обычно, грешат некачественные гейнеры из-за его невысокой стоимости.

Если посмотреть на витаминно-минеральный комплекс, то их концентрация очень мала. В целом эта смесь очень бедна на полезные нутриенты для человека. Для ребенка этого набора достаточно, но если говорить о наборе мышечной массы, то гораздо выгоднее взять какой-то натуральный продукт, например, творог. Из него вы получите то же самое количество белка из 200-граммовой пачки. И это будет намного дешевле.

Набора мышечной массы с детского питания с таким составом - крайне нерациональное занятие. Оно не то чтобы совсем бесполезное, но есть гораздо лучшие варианты.

Питайтесь натуральными продуктами. В крайнем случае для того, чтобы повысить концентрацию белка в своем рационе покупайте специализированные добавки в специальном магазине спортивного питания, в которых белка от 80% и выше.

Если вам не хватает углеводов, то их вы можете получать из фруктов и сладкого в том числе. Если из спортивных добавок, то это может быть гейнер.

Протеин – это слово, которое пришло к нам из английского языка. Переводится оно как «белок». А это основа мышечной ткани. Получая его из пищи, организм распределяет его как строительный материал по всем микротравмам, полученным после тренировки, отчего и происходит рост мышечной массы. Поэтому белок является ключевым элементом в рационе спортсмена.

Основная функция гейнера – это наращивание мышечной массы. Английское слово gain и дало этому продукту такое название (No pain, no gain - «Без боли нет роста»). Но если вы задаетесь вопросом, что пить - гейнер или протеин, учитывайте и то, что последний тоже имеет эту функцию. Концентрированные комплексы веществ, содержащиеся в гейнерах, являются средством подзарядки организма, восполняя запасы энергии, которая была потеряна на тренировке.

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..