Сегодня мы продолжаем беседу с экспертом и продолжаем рассматривать те случаи, когда диеты не приносят желаемого результата.

 

Напоминаем, что рассказывать о проблемах будет Юлия Резникова, натуропат, руководитель  медицинского центра "VitaTeva", Член Израильской коллегии натуропатов, автор метода психорефлексологии, ведущий преподаватель  организации «Игуд» от МИДа Израиля.

 

Еще одна причина безуспешного соблюдения диет – печень! Это важнейший химический комбинат нашего организма. У нее более 500 функций и колоссальное влияние на скорость обмена веществ. И если снижение веса продвигается с черепашьей скоростью, это часто означает, что печень уже не может продолжать героически справляться с колоссальной нагрузкой, несмотря на все помехи.

 

А помех этих очень много и, в первую очередь, это мы сами, когда  употребляем жирную, сладкую, тяжелую, мучную, острую и даже жгучую пищу. Токсическим действием на печень обладают повышенные дозы лекарственных препаратов, растворы бытовой химии, стиральные порошки,  чистящие и моющие средства, синтетические краски, свинцовые белила, загрязненный воздух, пары бензина, ацетона и т.д.

 

И даже, если вы уже несколько месяцев питаетесь правильно и относитесь к печени с достаточным почтением, это не может сразу же отменить весь нанесенный ей ранее вред!

 

Вот перечень тех признаков, которые помогают нам понять, что для того, чтобы стрелка на весах пошла вниз необходимо поддержать печень:

Признаки поражения печени:

 

• ·​ Непереносимость жирной пищи
• ·​ Тошнота
• ·​ Боли в правом подреберье
• ·​ Снижение аппетита
• ·​ Пожелтение кожи, склер и других тканей, связанное с повышением билирубина в крови
• ·​ Кожный зуд
• ·​ Нарушения пищеварения
• ·​ Повышенная утомляемость, сонливость
• ·​ Увеличение шейных или паховых лимфоузлов
• ·​ Онемение конечностей
• ·​ «Сухость» сухожилий. Из-за недостаточного увлажнения сухожилия легко травмируются и воспаляются
• ·​ Нарушения менструального цикла
  
  Кроме клинических симптомов можно быстро и просто обнаружить нарушения в работе печени по внешним признакам.
  
  

На лице печень отражается в области межбровья, между основанием переносицы и линией, соединяющей надбровные дуги на коже лба. Проблемы печени сопровождаются раздражением кожи, прыщами, пигментацией, родинками в этой области, а также коричневой пигментацией кожи у корней волос.

 

В анализах крови проверьте ферменты печени, билирубин, холестерин и триглицериды. Повышение этих показателей однозначно говорит о том, что надо принимать меры.

 

---

 

Вот некоторые рекомендации по улучшению состояния печени:

 

1.​ Соблюдать режим питья воды. 2-2,5 литра чистой воды с лимоном в день.

 

2.​ В день съедать 1-2 гриба шиитаке. Их можно купить в отделах продуктов для суши.

 

3.​ В салат каждый день добавлять 2 столовые ложки проростков альфальфы (люцерны). Семена люцерны продаются в магазинах органических продуктов. Если не получается их найти, можно проращивать маш.

 

4.​ Пить чай из одуванчика и крапивы с добавлением лимона и аниса.

 

Подробную программу очищения печени, помощи при диабете, лечебное питание для различных гормональных нарушений, всю информацию о коррекции веса можно найти на моём курсе. Смотрите вводное занятие прямо сейчас

 

Не просто знание, а их активное применение позволит решить любую проблему и победить лишний вес!

 

Д- р (Ph.D) Юлия Резникова

 

---

 

Наши ежедневные задания:

1 Упражнение по визуализации конечной или промежуточной цели.

2 Дневник питания: записываем всё, что едим, вписываясь в рамки своей калорийности и баланса БЖУ.

3 Следим за режимом питания. В перерывах между трапезами ничего не едим. Разрешается только вода и чай без сахара. В те моменты, когда хочется что-то съесть, останавливаем себя и выполняем какое-то дело из списка.

4 5-минутка движения каждый час.

5 Помним о ГИ и если включаем в трапезу блюдо с высоким индексом, то стараемся уменьшить гликемическую нагрузку (белок, клетчатка, небольшая порция). Анализируем еду визуально, оценивая её пищевую ценность и пользу для организма.

6 Тренируемся по графику.

Обсуждение заданий в этой записи блога.

 

Перейти к следующему заданию.

 

---

 

В материале использованы изображения из фотобанка shutterstock.com и личного архива Юлии Резниковой.

 

PS Мы будем весьма признательны, если вы поможете развитию проекта, кликнув по рекламным ссылкам, расположенным под статьей :-)

 

 

 

Поделитесь с друзьями

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..