Брокколи, запеченная в твороге
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Чеснок | 18 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Яйцо куриное | 180 | 283 | 23 | 21 | 1 |
Отруби пшеничные | 10 | 19 | 2 | 0 | 3 |
Укроп и другие пряные травы | 37 | 14 | 1 | 0 | 2 |
Брокколи | 318 | 108 | 9 | 1 | 21 |
Творог, 0 % | 600 | 480 | 108 | - | 20 |
Итого: | 1163 | 930 | 144 | 23 | 53 |
С учетом уварки: | 900 | 930 | 144 | 23 | 53 |
На 1 порцию: | 225 | 233 | 35.9 | 5.7 | 13.3 |
На 100 грамм: | 103 | 15.9 | 2.5 | 5.9 | |
БЖУ: | 58% | 21% | 21% |
15 мин.
+
30-40 в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
15.9 г
2.5 г
>5.9 г
58%
21%
21%
103 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 0 % , брокколи, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, отруби пшеничные
Диетические рецепты | vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Efimia 04.05.2016, 13:15 #
Светлана Вольная 04.05.2016, 13:16 #
Efimia 04.05.2016, 13:18 #
Светлана Вольная 29.03.2018, 13:55 #