Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Худышка → запеканка из кабачков

запеканка из кабачков 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Сыр полутвердый (голландский) 100 361 27 27 -
Кабачок 500 120 3 2 23
Кефир 1% жирности 230 92 7 2 9
Мука цельнозерновая 60 187 7 1 37
Итого: 980 901 55 43 70
На 1 порцию: 980 901 55 42.8 69.7
На 100 грамм: 61 3.2 1.8 7.9
БЖУ: 25% 44% 31%
Вес одной порции
Количество порций
980 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 980 г
Пересчитать веc продуктов
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
1.8 г
>7.9 г
25%
44%
31%
61 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, кефир 1% жирности, сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, мука цельнозерновая
Приготовление

Кабачки натереть на терке, отжать, добавить натертый сыр, два я йца и кефир. Я не солю, ибо на бессолевой диете... Поместить эту массу в духовку и запекать при температуре 200 С 30- 40 минут. 

Рецепт пользователя Худышка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: