Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Ленивая овсянка №1 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло льняное 4 36 - 4 -
Смородина черная 125 55 1 1 9
Йогурт 1,5% 220 125 9 3 13
Овсяные хлопья геркулес 25 88 3 2 16
Итого: 374 304 13 9 38
На 1 порцию: 374 304 13.4 9.4 37.6
На 100 грамм: 81 3.6 2.5 10.1
БЖУ: 19% 29% 52%
Вес одной порции
Количество порций
374 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 374 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.6 г
2.5 г
>10.1 г
19%
29%
52%
81 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт 1,5% , смородина черная, овсяные хлопья геркулес, масло льняное
Приготовление

Вечером в банку выложить геркулес, йогурт, 1/2 нормы смородины. Перемешать. И сверху выложить остатки смородины. Поставить на ночь в холодильник. Утром добавить масло, перемешать.

Рецепт пользователя irisha-g
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: