Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

ленивая овсянка в банке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яблоки 100 47 0 0 10
Апельсин 100 43 1 0 8
кефир 1% домик в деревне на живой закваске 150 56 5 2 6
Творог, 5 % 100 145 21 5 3
Овсяные хлопья геркулес 30 106 4 2 19
Итого: 480 397 31 9 45
На 1 порцию: 480 397 30.5 9 45.4
На 100 грамм: 83 6.4 1.9 9.5
БЖУ: 32% 21% 47%
Вес одной порции
Количество порций
480 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 480 г
15 мин.
+ На ночь в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
6.4 г
1.9 г
>9.5 г
32%
21%
47%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% домик в деревне на живой закваске, яблоки, апельсин, творог, 5 % , овсяные хлопья геркулес
Приготовление

В банку отправляем геркулес, нарезанный апельсин , яблоко, творог, заливаем кефиром, хорошо перемешать и в холодильник да утра

Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: