Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Чечевичные блины 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 600 - - - -
Молоко 1,5% 200 90 6 3 10
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Куркума 5 16 1 1 3
Чечевица красная зерно 200 656 49 2 109
Итого: 1105 919 69 18 122
На 1 порцию: 1105 919 68.7 17.6 122.4
На 100 грамм: 83 6.2 1.6 11.1
БЖУ: 30% 17% 53%
Вес одной порции
Количество порций
1105 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1105 г
4 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.2 г
1.6 г
>11.1 г
30%
17%
53%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, молоко 1,5%, чечевица красная зерно, яйцо куриное, куркума
Приготовление

Ингредиенты на 4 персоны:
1 стакан (200мл) зеленой или красной чечевицы
1 кофеная ложечка куркумы
3 стакана воды
1 стакан соевого молока или обычного молока
2 яйца или 4 белка для 
1 щепотка соли
 

Приготовление:
Чечевицу поместите в блендер или кофемолку и перемолите в муку.
Добавьте куркуму, затем постепенно воду.
Дайте настояться 30 минут, что бы чечевичная мука впитала воду, разбухла.
Затем введите молоко, взбитые яйца и соль.
Испеките 4 больших или 8 маленьких блинов на антипригарной или хорошо смазанной маслом сковородке (или в блиннице).
Выпекайте каждый блин с одной стороны

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: