Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Лепешка Дюкан 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 50.5 79 6 6 0
Творог мягкий Простоквашино 0.1 60.6 38 7 0 2
Отруби овсяные Мои 40.4 129 7 3 18
Итого: 152 247 21 9 21
На 1 порцию: 38 62 5.3 2.2 5.2
На 100 грамм: 163 13.9 5.9 13.7
БЖУ: 34% 33% 33%
Вес одной порции
Количество порций
38 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 152 г
4 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
13.9 г
5.9 г
>13.7 г
34%
33%
33%
163 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог мягкий простоквашино 0.1, яйцо куриное, отруби овсяные мои
Приготовление

Одно яйцо, 4 ст ложки с горкой творожка, 4 ст ложки отрубей. Все смешать. Выпекать на горячей сухой сковородке с двух сторон. 

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: