Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Марина → Куриные котлеты с шампиньонами

Куриные котлеты с шампиньонами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Куриное филе (сырое) 400 431 85 10 -
Шампиньоны 250 68 11 3 0
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Сметана 10,0% жирности 60 71 2 6 2
Чеснок 5 7 0 - 2
Итого: 815 734 111 30 5
На 1 порцию: 204 184 27.7 7.5 1.2
На 100 грамм: 90 13.6 3.7 0.6
БЖУ: 60% 37% 3%
Вес одной порции
Количество порций
204 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 815 г
Пересчитать веc продуктов
1 ч.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
3.7 г
>0.6 г
60%
37%
3%
90 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриное филе (сырое), шампиньоны, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, чеснок
Приготовление

Филе куриной грудки нарезать не слишком мелко, небольшими кусочками.
2.  Грибы нарезать кубиками. Если решите добавить лук,то небольшую луковицу мелко нарезать. По объему грибы должны составлять 2/3 от объема мяса (они сильно ужариваются).
3.  Добавить яйца, зелень укропа, крахмал и сметану, измельченный зубчик чеснока, соль и перец.
4.  Все смешать и поставить в холод на 30 минут. Котлетки выкладывать столовой ложкой, обжаривать недолго с двух сторон, под крышкой.

Рецепт пользователя Марина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: